Päiväunia ja Unelmointia
Milloin viimeksi olet pysähtynyt aikuisten oikeasti miettimään elämääsi?
Vastaatko, että ei ole tullut mieleenkään vai kyllähän se mietityttää jatkuvasti?
On ymmärrettävää, ettei oman elämän pohdinnalle jää aikaa tai voimia arjessa.
Jokaisella meillä on omat haasteemme ja tekosyymme, mitä kerromme itsellemme tai millä puolustelemme tekemisiämme tai tekemättä jättämisiä muille. On kuitenkin totta, ettei elämä voi muuttua, jos itse ei tee asioille mitään. Aina sen muutoksen ei tarvitse olla suuri, elämää kokonaan mullistava, pienikin oivallus ja muutos ajatuksissa saa tapahtumaan ihmeitä.
Lähde mukaan unelmoimaan
Nyt houkuttelen sinut unohtamaan hetkeksi arjen haasteet ja ottamaan päiväunet.
Päiväunet eivät ole nyt oikeaa unta vaan hetki unelmointia. Nyt en puhu lottovoiton haaveilusta vaan sinun näköisestä elämästä, elämästä jossa sinä olisit paras versio itsestäsi ja arkesi olisi hyvää. Jos jaksat lukea vielä hieman pidemmälle, annan vinkin, kuinka sinä pääset kiinni touhuun.
Minulle päiväunet ovat olleet elämän varrella voimaannuttavia hetkiä. Niiden avulla olen jaksanut ja selvinnyt monista haastavista elämänvaiheista. Päiväunimaailmani on monesti alkanut muotoutua todelliseksi. Ajatuksemme luovat todellisuuden ja se mihin kiinnitämme huomiota kasvaa ja lisääntyy elämässämme. Siksi ajatusten kannattaisi olla ennemmin haaveita kuin pelkoja tulevasta.
Olen siis rakentanut mielessäni päiväunimaailman. En mitään satua vaan ajatuksen siitä millaista haluaisin elämäni olevan, silloin kun kaikki olisi mallillaan. Tätä mielikuvaa olen sitten kelannut mielessäni aina, kun siihen on ollut mahdollisuus.
Silloin, kun lapset olivat pieniä, hetki saattoi olla vessan pöntöllä istuessa tai silitellessä pientä yöllä uneen. Nyttemmin menen laiturille istumaan tai saunan lauteille ja annan päiväunen tulla voimaannuttamaan mieltäni.
Hyvä hetki päiväunille on myös silloin, kun oma uni ei meinaa tulla. Kaunis ajatus hyvästä, onnellisesta elämästä rauhoittaa mieltä ja estää ”mörköjen” suurenemisen mielessä sekä antaa unen tulla.
Päiväunimaailmani ei ole enää sama mitä se oli 30 vuotta sitten, kun lähdin unelmointia tekemään. Se muuttaa muotoaan ja vaatii aina välillä pysähtymistä ja oman elämän tarkastelua.
Haastavin vaihe päiväunille pääsemisessä on unelmoida paras mahdollinen elämä itselle. Huomata mikä elämässä on hyvää ja mikä vaatii kohennusta tai täyskäännöstä.
Loppu onkin sitten vain unelmointia ja jos uskallat uskoa luomaasi päiväunimaailmaan niin sitä voi tulla totta sinulle ainakin joiltain osa-alueilta.
Ota hetki aikaa unelmointiin
Nyt ota hetki aikaa itsellesi niin ettei kukaan häiritse sinua.
Voit ottaa paperin ja kynän lähellesi, jos vaikka haluat harjoituksen jälkeen kirjoittaa jotain muistiin.
- Ota hyvä asento, istu tai pötköttele. Hengittele rauhassa nenän kautta sisään ja puhalla suun kautta ulos. Anna mielesi rauhoittua.
- anna nyt mielellesi lupa unelmoida, lähdetään harjoitukseen
- Heräät nyt aamulla unelmaelämässäsi.
– kuulostele mille sinusta tuntuu?
– mitä näet, kun avaat silmäsi unelmaelämäsi aamulla?
– Miten päiväsi lähtee käyntiin?
– Mitä sinun/perheesi normaaliin unelmaelämäpäivään kuuluu?
– kurkista peiliin, millaisena näet itsesi unelmaelämässäsi?
– Päivän päättyessä mihin tunteeseen saat nukahtaa? - Herää rauhassa unelmistasi, hengittele rauhassa, venyttele
- mieti/ kirjoita ylös tärkeitä asioita äskeisestä harjoituksen tuomista ajatuksista ja tunteista.
- käytä vielä hetki ja muodosta kuva mieleesi unelmaelämästäsi ja siitä tunteesta minkälainen sinä olet päiväunimaailmassasi.
- Nyt sinulla on päiväunimaailman mielikuva. Nyt vain unelmoimaan ja kelaamaan mielikuvaa mielessäsi.
Voi olla, että ensimmäisillä kerroilla joudut tekemään ”töitä”, jotta saat kaivettua muististasi päiväunimaailman. Voi myös olla, että ajatuksesi ei pysy kasassa vaan harhailee arjen askareisiin tai huoliin. Ei hätää, palauta vain ajatus takaisin päiväunimaailmaan, kun huomaat häviäväsi sieltä.
Harvoin minäkään pystyn olemaan päiväunimaailmassa sen aamusta iltaan.
Se ei siis haittaa, että päiväunesi katkeaa johonkin, tai aikaa ei ole kuin hetki, tai sitten nukahdat unelmaasi. Ajatus on tehnyt tehtävänsä ja luonut mieleesi positiivisen kuvan. Sinä joko voimaannuit jatkamaan arjen touhuja tai rentouduit ja nukahdin, voitto kotiin molemmissa tilanteissa.
Toivottavasti uskalsit lähteä päiväunille ja sukeltaa haaveisiisi.
Olisi ihana kuulla mitä ajattelit harjoituksesta.
Seuraavassa blogissa pääset tarttumaan elämääsi hieman tarkemmin, täyttämällä elämänpyörää ja kuulet ajatuksiani siitä, miten saisit pyörän pyörimään tasaisemmin.